Testlab
Vi tilbyr følgende tester
- VO2maks
- Laktat
- Løpsanalyse
- Return to play tester
Vi tilbyr enkelt-tester eller skreddersydde testpakker til deg eller ditt idrettslag/bedrift.
Vi tilpasser en idrettsspesifikk testpakke som kan gjennomføres med deg eller dine utøvere over en enkelt sesong/treningsperiode eller flere sesonger i forhold til ditt behov og dine mål!
Vi gjennomfører testene og analyserer hver enkel utøvers status og utvikling.
Retur til idrett tester
Retur til idrett tester er viktige for å sikre at utøvere som har vært skadet og/eller opererte har gjenvunnet tilstrekkelig fysisk form før de kan gjenoppta idrettsaktivitetene sine.
Disse testene bidrar til å evaluere utøverens funksjonelle status, styrke, balanse og «mental readiness», samt identifisere eventuelle restriksjoner eller risikofaktorer som kan påvirke ytelsen.
Vi tester blant annet ankel, kne og skulder etter skade og/eller operasjon for å vurdere om utøveren er klar til å gjenoppta idrettsaktivitetene.
Det vil være ulike protokoller for en retur til idrett test, og de inneholder idrettsspesifikke tester, samt standardisere og kvalitetssikrede tester som gir en god indikasjon på om det er trygt å returnere til din idrett.
En test tar fra 60-90 minutter og vil utføres av en fysioterapeut med grundig forståelse og kunnskap om skaden, rehsbiliteringsfasen og krav til idrett.
Kondisjonstester
VO2 maks test (maksimalt oksygenopptak)
En VO2-maks test måler kapasiteten kroppen din har til å ta opp og utnytte seg av oksygen. I tillegg kan man estimerer maksimal hjertefrekvens, som brukes til å estimere en individuelt tilpasset intensitetsskala. En slik skala vil være til verdifull hjelp når treningsprogram settes opp, og når trening skal gjennomføres.
Testen foregår på ergometersykkel eller tredemølle. Testen starter på rolig intensitet og belastningen (watt eller km/t) økes hvert minutt. Testen avsluttes ved utmattelse og tar i sin helhet ca. 20 min å gjennomføre.
Laktatprofil
En terskeltest måler hvilken watt (sykkel) eller fart (løp) man er i stand til å holder på anaerob terskel (Def. hvor det er likevekt mellom produksjon og eliminasjon av laktat). Laktatprofil vil være av verdifull hjelp når intensitet under konkurranser og trening skal beregnes.
Testen foregår på ergometersykkel eller tredemølle. Testen starter på rolig intensitet og belastningen (watt eller km/t) øker hvert 3-5 minutt. For hver belastning måles laktatkonsentrasjon i blodet, hjertefrekvens og VO2. Testen avsluttes når anaerob terskel er funnet og tar i sin helhet ca. 30 min å gjennomføre.
Test av laktatprofil + VO2 maks
Det vil være gunstig å teste maksimalt oksygenopptak etter avsluttet laktatprofiltest. VO2-maks testen vil gi verdifull tilleggsinformasjon og et bedre utgangspunkt for tolkning av laktatprofil testen.
Viktig informasjon før du skal ha en VO2 max og/eller Laktattest:
Vennligst unngå tung trening de siste to dagene i forkant, spis lett mat samme dag som testen, siste måltidet minst 2 timer før og ingen stimulerende drikker (kaffe, redbull osv) eller sigaretter/snus de siste to timene.
For spørsmål vedrørende tester, ta kontakt med testlab@stavangeridrettsklinikk.no